Cómo aprender a patinar

Hay muchos tipos de diversiónSalir en invierno - por ejemplo, patinar. Por desgracia, no todos nosotros en la primera infancia han patinado y ahora puede presumir de excelentes habilidades. En cualquier pista puedes ver algunas personas que apenas se mantienen en sus pies. Para no estar en esta situación, o incluso para saber qué hacer en ella, es necesario prepararse de antemano y aprender a patinar correctamente.

Cómo aprender a patinar: la elección del equipo

Si usted está interesado en la cuestión de cómo aprender a patinar, es probable que no tenga sus patines todavía, o simplemente planea comprarlos. Por lo tanto, recuerde las reglas importantes:

  1. Las niñas son más fáciles de acostumbrarse a los "patines figura" - los que se crean para el patinaje artístico. Todavía hay hockey, pero es más para chicos.
  2. La necesidad de tres capas de calcetines gruesos es un mito. Necesitas calcetines calientes y patines de tu talla. No tome 2 tamaños más - si los patines están colgando en sus piernas, usted no puede estar parado en ellos, usted puede borrar sus piernas y no aprende generalmente nada.
  3. Poner en el rodillo no es demasiado caliente - en el proceso patina usted estará caliente. Es mejor, si es termo-shorts y un vestido de punto corto, o polainas calientes y un suéter de lana. Y en la parte superior - chaqueta sinteponovaya. Si la pista de patinaje está cubierta, se puede hacer sin la chaqueta. Pero los guantes o mitones se deben tomar en todo caso, de modo que la piel delicada de las manos no consiga usada (y usted no tendrá miedo de caer tanto).
  4. En su ropa debe estar cómodo y no sentir pena por caer. Un par de veces para caer todavía tiene que hacerlo, pero usted no necesita tener miedo de ella - probablemente ni siquiera tendrá un moretón.

Reunidos de esta manera y la elección de patines, se puede comenzar a estudiar la técnica del esquí. Esté preparado para el hecho de que antes de aprender a patinar bien, usted tiene un largo camino por recorrer.

¿Cómo aprender a patinar?

Así que, estás en la pista. En primer lugar, atar cuidadosamente los patines: que sea mejor un poco apretado. Es más fácil aflojar el cordón un poco más tarde que para obtener una lesión en el tobillo de la salida al hielo. Si todo está listo, entonces aprendemos a patinar:

  1. Cuando te levantes sobre el hielo, no te pares con las piernas pares, déjalos estar ligeramente dobladas en las rodillas.
  2. Los dedos de los pies están dirigidos hacia adentro, colocando las piernas ligeramente hacia el pie. Esta es tu postura principal. Entonces te paras en los bordes interiores de las palas de tu patín.
  3. No empuje el diente en frente de la cresta: ¡puede caerse!
  4. Para ir, abre las piernasde lado y empuje una pierna, enderezando la otra pierna y transfiriendo el peso del cuerpo a ella. La historia suena difícil, pero en la práctica, es un movimiento muy simple.
  5. La cuestión de cómo aprender a frenar en los patines,es uno de los más difíciles. En el momento en que ha transferido el peso del cuerpo a una pierna, es necesario tirar hacia adelante la segunda con un borde o talón. No intentes frenar con puntas, puedes caer.
  6. ¡Lo principal es el entrenamiento regular! Al final de la hora, podrás celebrar tus éxitos. Lo principal, ¡no tengas miedo de caer!
  7. A la pregunta de qué tan rápido patinar, debe ir un poco más tarde, cuando ya esté

    cómo patinar detrás

    dominó el frenado y deslizamiento a un ritmo lento. Sin embargo, entonces se dará cuenta de que para desarrollar velocidad, necesita realizar los mismos movimientos, pero a un ritmo acelerado.
  8. Ya dominado el patinaje rápido y se siente segurousted mismo en la pista, puede comenzar a preguntarse cómo patinar hacia atrás. Para hacer esto, realice un retroceso similar a la acción de patinaje habitual. ¡No olvide transferir el peso del cuerpo de un pie a otro, y todo saldrá bien!

Lo principal es la práctica. No te rindas antes de fallar, asegúrate de aprender a andar regularmente, al menos un par de veces a la semana. En general, el progreso es diferente, pero algunos logran solo 3-5 lecciones en el hielo.